Yoga's
Revelado pelo Deus Shiva "o mestre de todos os yogues e yoginis" esta ciência milenar que se refere às tradicionais disciplinas físicas, filosóficas e espirituais originárias da antiga civilização Hindu, tem como objetivo primordial a auto-iluminação do ser. A palavra yoga (controlar | unir ou união) está associada com as práticas meditativas e costuma ser associada tipicamente com o hatha-yoga e seus āsanas (posturas) ou como uma forma de exercício físicos e respiratórios. Seu objetivo é a purificação do corpo e da mente proporcionando a união do eu individual ao EU universal. Há vários tipos de yoga's que propõem diversos caminhos para alcançar o mesmo objetivo e as principais são: Bhakti Yoga, Haṭha Yoga, Karma Yoga, Jñana Yoga, Mantra Yoga, Tantra Yoga, entre outras. A prática de yoga pode aliviar dores físicas, diminuir estresse, equilibrar os hormônios, promover sono mais restaurador, melhorar disposição para o trabalho, diminuir depressão, angustia, pânico, ansiedade, enfim, melhorar a qualidade de vida. O praticante de yoga fica mais centrado e as influencias externas o afetam em menor intensidade, o que facilita alcançar um estado de equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual. As pessoas devem praticar mais yoga e meditação para acalmar a sua mente e o seu coração, buscar um caminho espiritual e respeitar mais a natureza."
Bhakti Yoga
Bhakti - ("devoção") é uma das seis doutrinas ou caminhos básicos para alcançar a liberação espiritual (moksha). Quando nos referimos a auto iluminação do ser, deve-se levar em consideração que no passado, todos os grandes mestres passaram por diferentes tipos de yoga’s para atingir o estado mais elevado.
Através da Bhakti yoga ou serviço devocional é possível darmos início a essa jornada e nos aproximar de um mestre fidedigno nesta ciência transcendental.
Hatha Yoga
A palavra Haṭha pode ser traduzida da seguinte forma: "ha"= sol "tha"= lua, "busca incessante do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina". Praticada com o objetivo principal de conquistar a vitalidade e a boa saúde física e mental.
Esse método ainda dá muita ênfase ao corpo e ao alinhamento postural da Deusa kundalini onde residem os principais centros energéticos (chakras); Para isso, além dos āsanas (posturas), trabalha os pranayamas (técnicas de respiração), mantras e meditação.
Karma Yoga
Karma yoga o terceiro estágio e, o mais difícil de se conquistar, pois se refere ao desapego, desprendimento, nesta fase o yogue torna-se senhor do seu próprio ego, livre das dualidades da vida, nega a si mesmo libertando-se dos desejos, e todos os resultados de sua ações são destinados aos Deuses.
Jnana Yoga
Jnana-Yoga | Filosofia da yoga "caminho de sabedoria", é uma modalidade de yoga conhecida também pelo uso do conhecimento, ou seja, por uma verdade pré-existente e imutável, para atingir a sabedoria através dos estudos e indagações.
Seus pricipais meios são:
Viveka – Discriminação: A capacidade de diferenciar entre o que é real e irreal.
Vairagya – Desapego total de tudo que é temporário.
Mumukshutva – Determinação.
Shad-sampat | As 6 Virtudes: Shama (controle da mente), Dama (controle dos sentidos), Uparati (renúncia), Titiksha (resistência), Śraddhā (fé), Samādhāna (concentração).
Mantra Yoga
Mantra - palavra de origem sânscrita que significa ('controle da mente'), através deste sagrado método é possível nos conectar com a vibração cósmica. Os Mantras Beej, também conhecidos como ‘’Mantras Semente’’ são os mantras ou sons essenciais para a concentração durante a meditação, dotados de grandes poderes espirituais também são usados para energização, purificação, proteção ou materializar divindades. O Beej mais usado durante as práticas meditativas é o Om sagrado.
Tantra Yoga
Tantra em sânscrito quer dizer urdidura, trama, a trama do tecido, a trama de uma tapeçaria que se estende.
O Maithuna sagrado, representação união Shiva-Shakti, após passar por todas as fases das yoga’s o yogue finalmente estará apto a desbravar o mais elevado dos estágios.
Kundalini Tantra
Kundalini é a energia primordial que está adormecida na base da coluna vertebral. A pratica de kundalini Tantra ajuda a despertar esta energia para subir e passar por todos os centros energéticos, purificando estes chakras até atingir o sétimo centro, ou sahashara, promovendo a iluminação total do ser. Esta pratica traz equilíbrio físico, mental e emocional. Ajuda a eliminar doenças como ansiedade, depressão, pânico, câncer, entre outras... O objetivo final de Kundalini Tantra é trazer a auto realização, a sua própria iluminação. Deve ser praticada sob orientação de um guru e pode ser feita individual ou em grupo.
Meditação
Entende-se por meditação, manter a mente vazia de pensamentos, porém o ser humano dificilmente consegue esvaziar a mente espontaneamente. Em geral se trabalha focar a mente, ou seja, se concentrar em uma imagem, som, mantra ou respiração, desviando a atenção das oscilações de pensamentos e sentimentos para um único foco por um período de tempo. Trata-se de um desenvolvimento espiritual progressivo, que se praticado com frequencia - "se possível diariamente", os benefícios são imensos, tanto no corpo fisico como no mental. É muito importante conseguir sentar confortávelmente, para isto é interessante a prática de algumas posturas, preparar o corpo físico a permanecer em uma postura sentada com a coluna ereta, para melhor sentir e receber os benefícios da meditação. A prática cotidiana da meditação além de diminuir a ansiedade e eliminar o estresse, também reduz a hipertensão, depressão, insônia, problemas cardíacos e fadiga crônica.
Raja Yoga
O Raja-Yoga | Yoga da contemplação, "yoga real" ou "união real" é uma classe da modalidade de yoga's cujo foco é o desenvolvimento da mente do observador, utilizando para tal uma sucessão de etapas como a meditação (Dhyana) e a contemplação (Samadhi = estado de consciência tranquila). Seu objetivo é conhecer a realidade (viveka = Luz do discernimento ), alcançar o despertar (moksha = libertação do ciclo do renascimento e da morte) e eventualmente a iluminação (kaivalya). Kaivalya é o objetivo final do Raja Yoga que significa o desapego ou a vitória sobre o ego.
Yoga Nidra
Nidra = Dormir | Yoga nidra ou sono yoguico é um estado de consciência entre a vigília e o sono ou relaxamento profundo", para os mais avançados nesta ciência é possível ter o controle sobre o estado de vigília através da meditação guiada. Benefícios: Estabilizar o nível da pressão sanguínea. Prevenir doenças cardiovasculares. Tratamento de doenças psicossomáticas. Diminuir o nível de stress.
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